MUTLULUK HORMONU ENDORFİN

Endorfin Nedir?

Endorfin, vücudun ağrı veya stres gibi durumlar ile başa çıkmak için hipofiz bezi ve hipotalamus tarafından salınan morfine benzer kimyasallardır. Endorfin adrenalin ve glukagon salınımına aracılık eden, ağrı sinyallerini bloke eden vücudun doğal ağrı kesicisidir. Egzersiz, masaj, yemek yeme gibi zevkli aktiviteler esnasında serbest kalan endorfin, mutluluk ve rahatlama hissi yanı sıra refah duygusu yaratır.

Endorfin hormonunun, vücutta bir tür nörotransmitter ya da haberci rolü bulunur. Beyinde yer alan ödül merkezlerine bağlanarak sinir sistemi boyunca sinyaller taşırlar. Bilim insanları 20 farklı endorfin türü olduğunu belirtiyor. Özellikle "koşucunun sarhoşluğu" olarak bilinen beta-endorfinler en çok bilinen türler arasında yer alıyor.

Nedir ? Ne İşe Yarar?

Endorfin, ağrıyı hafifletmeye, stresi azaltmaya, mutluluk ve rahatlama hissi yaratarak refah duygusu yaratır. Endorfin hormonunun görevi, bu ağrıların şiddetinin azalmasını sağlayarak kişiyi iyi hissettirmesi için sinirleri uyuşturmaktır. Morfine benzetilen endorfin hormonunun etkisi oldukça fazladır. Genel olarak bakıldığında endorfin hormonu, stresin azalmasını, ağrının hafiflemesini ve ruh halinin iyileşmesine yarar.

Vücudun kendi kendini iyileştirme sistemi olarak da bilinen endorfin, yaralanma, doğum sancısı, stres anında vücutta meydana gelen ağrının ve acının azalmasını sağlar. Endorfinin en yaygın görülen faydaları şöyle sıralanır:

• Ruh hali durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.
• Stres ve kaygıyı yönetmede etkilidir.
• Özgüven oluşmasını sağlar.
• Kilo kaybına yardımcı olur.
• Doğum Sancısını hafifletir.

Vücutta Endorfin Salgılanması İçin Ne Yapmak Gerekir?

Vücut içerisinde endorfin salgılamanın en kolay yollarından biri hareket etmek ve egzersiz yapmaktır. Kişi ne kadar çok hareket ederse vücut da o kadar endorfin salgılar. Endorfin salgılamank için mutlu olmanız ve sizi mutlu edecek aktivitelerde bulunmanız yeterli. 

Sevdikleriniz ile birlikte mutlu ve stressiz bir yaşam sürmenizi dileriz. 

Hediye Yuvam